Ettermiddagsretreat - Førsjulsro

Denne ettermiddagen er hovedfokuset å roe ned nervesystemet, slippe spenninger og tankekjør, lande i kroppen og kjenne på en varm ro i kropp og sinn. 

Pust

Å få kontakt med den bevisste pusten er noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv og de rundt oss. Den ubevisste pusten reflekterer vår sinnstilstand til enhver tid, mens den bevisste pusten til gjengjeld kan hjelpe oss ut av negative mønstre og sinnstilstander som stress, angst, søvnvansker, depresjon, frykt og uro. Den hjelper oss å senke pulsen, roe nervesystemet og å finne rett fokus. Vi går rundt med et fantastisk verktøy som effektivt kan hjelpe oss å balansere nervesystemet, kjenne på mer ro og gi oss ny energi.

Yoga

Vi integrerer pusten inn i rolige skånsomme yogaøvelser, med ro, fokus og tilstedeværelse.