Rolig yogakurs - 8 uker

Rolig yoga fredager 10.30 - 12.00 - 8 uker 

På dette kurset vil vi ha fokus på ro, pust og myke rolige yogaøvelser. Det vil også bli noen skånsomme styrkende stillinger. De fysiske øvelsene vil hjelpe oss å løse opp rygg, nakke og hofter og fremme god bevegelighet i muskler og ledd. Pusteøvelsene fremmer en friere og mer naturlig pust, og hjelpe oss å roe ned nervesystemet, kroppen og hode. Vi avlsutter alltid med en god lang guidet avspenning. På dette kurset vil vi ha en rolig og forsiktig tilnærming til den fysiske yogaen, så dette passer også godt for deg som har spesielle hensyn å ta.

Ved nymåne, som er fredag 15 sept da vil det bli en kortere rolig fysisk del av klassen, og resten blir yoga nidra - dyp hvile. Nidra betyr søvn og yoga nidra betyr yogasøvn. Det er ikke søvn slik vi vanligvis gjør om…