Ashtanga Yogakurs 8 uker

På dette fordypningskurset vil legge vekt på det litt mer subtile i ashtanga yogaen, og utforske Tristana,  systemet som lærer oss å holde fokus i praksisen.

Tristana er de tre viktigste elementene i Ashtanga yoga – pust (Ujjayi pranayama), bandha (energi låser) og et stødig blikk (drishti).  Det stødige blikket, og at vi lytter til pusten, gjør at praksisen etterhvert blir som en flytende meditasjon. Dette bidrar til at hodet blir roligere, og en følelse av mental velvære. Og etterhvert får vi kanskje naturlig litt mer rom mellom tanker som kommer og går. Vi vet alle at det ikke alltid er like lett å holde fokus når vi praktiserer, men det er det vi øver på med yoga praksisen. Vi gjør så godt vi kan, og det er faktisk alt som kreves av oss, ikke noe mer.

Vi begynner klassen med å utforske Tristana, hver for seg og sammen, og…